１、なにか出来事があった２、自分が選んだ感情（喜怒哀楽）３、その根底にどういう考えがあるか ↓↓↓ 出来事＝自分の常識 注：自分の常識は他人の非常識 常識なんて簡単に崩れるもの ☆上記の実践編 １、出来事：〇ッキーが不倫した２、選んだ感情：批判・怒…

根っこはどこ？ そのイライラの原因その不機嫌な原因 原因＝根っこ 注：原因はあのひとじゃない。 根っこごとそろそろ抜きませんか？ まずは、自分の根っこがどれくらい深いのか、太いのか？ それを知るためにはまずは自分を知る。そして抜き方を提案します…

女の子 「ねぇねぇ、何してるの？」 私 「え？考え事」 女の子 「カンガエゴトって面白いの？」 私 「えっ！面白い訳ないじゃん！考え事なんだから(笑)」 女の子 「ふ～ん、大人って面白くないことを長い時間してるんだね 面白くないことをするなんて面白い…

いつも怒っちゃう人イライラしちゃう人人を批判する人そんな人の頭のなかは何かあるとダメ！につながる出来事に対する許容範囲が狭く勝手に根付いた自分の考えで判断するイライラや怒りはそういう仕組みと分かれば対応ができる。よく、怒りは6秒待てと言われ…

～～したから、幸せ お金をもっているから 結婚しているから 子供がいるから マイホームがあるから 昇進したから 健康・・・・・・・・幸せ。 人間ないものねだり 今自分にないものを求めている 今のままで幸せだと感じられない あれもこれもと追い求める こ…